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Terapia online
autoexigencia y momentos de cambio
¿Te cuesta bajar la autoexigencia? ¿Estás en medio de una ruptura, un duelo, o un cambio vital en que ya no sabes por dónde seguir o no te reconoces? Puedo acompañarte.
Soy Ángela Cardona Trujillo, psicóloga colegiada (COPC 28088), con más de veinte años de experiencia acompañando el malestar emocional de hombres y mujeres. Trabajo contigo lo que sientes, dentro de tu contexto vital y social.
La atención es online. Trabajo con personas de distintas ciudades, pueblos y países, en un espacio profesional, seguro, de confianza y sin juicios.
¿Cómo trabajo?
Trabajas directamente conmigo desde la primera sesión, sin intermediarios. Así no tienes que repetir tu historia ni revivir el malestar sin necesidad.
Mi enfoque es integrador, es una terapia principalmente conversacional, con perspectiva feminista.
Mucha gente piensa que la terapia online genera distancia. A mí me pasa lo contrario: estar en tu propio espacio quita formalidad y ayuda a que el vínculo se construya distinto, a veces más cercano y constante.
Tu primera sesión
La primera sesión no es solo para conocernos, sino para empezar a comprender lo que te está pasando, su contexto y los objetivos que te traen a la terapia.
Hablaremos con calma, sin juicios, poniendo en palabras lo que necesitas.
Dar el primer paso no es sencillo, pero puede transformar la forma en la que te entiendes y reaccionas
¿Por qué iniciar un proceso terapéutico puede marcar una diferencia?
Testimonios:
Temas que trabajo en terapia:
Preocupación constante y autoexigencia
Te cuesta desconectar, anticipas todo y sientes que nunca haces lo suficiente. Te escondes tras el perfeccionismo y no sabes cómo salir. Vives con tensión o preocupación constante, incluso cuando las cosas van bien.
Esta autoexigencia se dispara justo en los cambios grandes: la maternidad, un divorcio, la perimenopausia. No es casualidad, a las mujeres se les exige sostenerlo todo justo cuando más se tambalea el suelo. Aprender a soltar el control sin perder el rumbo es parte del alivio, psíquico y corporal
Burnout, ansiedad, ideas limitantes, síndrome de la impostora, dialogo interno, culpa, bucles de pensamiento
Transiciones vitales y autocuidado
Cambios de etapa, maternidad, divorcio, perimenopausia, duelos, decisiones difíciles… Momentos donde las estructuras conocidas ya no sostienen igual y donde a veces también aparece la dependencia emocional: te enseñaron a priorizar el vínculo antes que a ti misma, y ahora te cuesta soltar lo que ya no te sostiene.
La terapia integrativa ofrece un espacio para cuidarte y reorientarte sin exigencias, construyendo un nuevo mapa emocional y de acción.
Crisis vitales, duelos, separaciones y rupturas, dependencia emocional, maternidad y no maternidad, paternidad, peri-menopausia
Empezar a hablar en terapia siempre es una experiencia extraña. Pero, como toda experiencia, luego de atravesarla, la extrañeza se pasa...
Preguntas Frecuentes :
¿Qué puedo esperar de la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para hablar de lo que te preocupa y de lo que te gustaría trabajar. No hay presión para contar todo ni para tomar decisiones; se trata de comenzar a comprender lo que te está ocurriendo. (Leer más)
¿Cómo funciona la terapia online?
Las sesiones se realizan por videollamada, mi dirección siempre es la misma, sin enlaces complejos y segura. Al igual que no soy una psicóloga nómada, mi consulta está fija en Barcelona.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Incluso diría que para ciertos casos tiene mayores alcances. Te cuento más en este apartado sobre la Terapia Online
¿Puedo decidir no continuar después de la primera sesión?
Por supuesto. La decisión de continuar o no es tuya. Desde la primera sesión ya iniciamos un trabajo real, pero puedes valorar con calma si deseas seguir.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada encuentro tiene una duración aproximada de 45-60 minutos
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Aunque puede variar según el momento y el ritmo de cada proceso, generalmente comenzamos una vez por semana el primer mes, luego pasamos a sesiones quincenales y posteriormente seguimiento mensual.
Después del cierre, las sesiones son a demanda.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Puedes cancelar o reprogramar con al menos 24 horas de antelación. Si surge un imprevisto por mi parte siempre intento ofrecer una alternativa dentro de la misma semana
¿Es confidencial lo que hablemos?
Todo lo que compartas se mantiene bajo secreto profesional, en cumplimiento del código deontológico de la psicología. (Es decir, se traspasa este acuerdo en caso de riesgo)
¿Cuándo NO es conveniente la terapia online?
Cuando se trate de una urgencia, de la vivencia de violencia in situ o si hay un riesgo alto para la integridad física o emocional de problematicas que requieran la intervención de varios frentes: clínico, legal, sanitario, etc.
Blog "Escafandras"
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